Scarico dopo quasi 2 anni e ripresa della crescita

[fifty]

Sono daccordo con Somoja.
Tutto dipende da come ci si allena.
Voglio dire, se abbiamo una frequenza di gruppo muscolare 1 volta a settimana, ritengo inutile lo scarico.
Se ci si allena ad alta intensità (di carico), cedimento concentrico, in multifrequenza, è necessario uno scarico attivo a fine meso, se ci si sente troppo stanchi optiamo per uno scarico passivo di una settimana.
Ritengo, comunque necessario, uno scarico passivo di almeno 10gg. ogni 3/4 mesi, per permettere al nostro organismo di rigenerarsi

[Nemintek]

Anche io ritengo che allenarsi 1xweek sia scarico, la frequenza è veramente bassa comunque, però c'è da vedersi come si allenato Opua anche se dubito che si sia allenato in multifrequenza