Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
ho letto alcuni siti che hanno integratori ke aiutano a rassodare i glutei con l'attività fisica,qualcuno li ha provati epuò testimoniare?Io non posso lamentarmi,però vorrei capire comesi fa ad avere delle kiappe di ferro a parte squat stacchi affondi ...consigli?In una donna è più difficile ke in un uomo!
una mia cara amica che frequenta la palestra con me si uccide di cardio, squat, step, corsi di GAG e spinning e si cospargeva di creme puzzolenti ..unico risultato: era sempre apatica, stanca, nervosa (sovrallenamento a manetta!). da quando ha capito che doveva rivedere la dieta e uccidersi di meno in palestra ha avuto dei miglioramenti (ha migliorato il culetto...se mi legge la mia ragazza mi strappa le balls...).
dimenticavo: le creme non le sta usando piu'!

ti consiglio quindi di curare l'alimentazione e seguire una buona scheda.. col tempo i risultati non tarderanno!