Entrambi, se ben organizzati e adattati ad esigenze o carenze.

Anche perché l'idea sta in ogni caso, cioè indipendentemente dal tipo di allenamento, sulla multifrequenza di allenamento sui distretti muscolari che necessitano di un'attenzione maggiore.

Perciò, non mi preoccuperei tanto sul fulbody sì/no, quanto nella scelta della corretta programmazione...