Come sarebbe l'overhead squat mattia?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Come sarebbe l'overhead squat mattia?
Larry Scott
Ciclo di Massa
In poche parole si fa lo squat tenendo il bilanciere sollevato sopra la testa. Ecco il video
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Stica!! Ma è difficilissimo, ma con quanti kg lo fa una persona con una forza media? Io credo di cappottarmi già con 50kg!Originariamente Scritto da marcoevfurn
Larry Scott
Ciclo di Massa
Per l'overhead penso ci voglia una grande stabilità! Mai provato però.
Per il curl squat non ho trovato video, solo questo link
Mr Italia
In Warm-Up
Ma lool, questo Over Head Squat lo facevo coi manubri proprio perchè non avendo un core bilanciato con le gambe nello squat perdevo l'equilibrio...non sapevo che fosse già "brevettato" !
Devo dire che coi manubri è tutta un'altra cosa, non solo le braccia vanno avanti\indietro ma anche destra\sinistra...Cmq IMHO è bene che all'inizio accada ciò, almeno io lo lasciavo accadere con l'idea che il core pianpiano si sarebbe "sincronizzato" col resto del corpo. E così è stato.
Non essendo molto forte usavo 2 manubri da 10. E devo dire che praticamente all'inizio, visto l'enorme cheating, facevo 3 esercizi in 1: Squat, mezzo lento, coretraining.
E siccome mi piace continuo a farlo ancora adesso.
TOR - Vidalia - Privoxy, ZONEalarm PRO, NOD32, AntiVir PE Classic
Linux su cui virtualizzo Windows XP pirated edition ServizioPacco 2 con quei programmi detti sopra.
localhost 127.0.0.1 porta 9050 ...e il mondo non saprà più niente di me!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ab Roller?
http://it.youtube.com/watch?v=pi1SMOBM50U
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ecco questo esercizio è già più fattibile e simpatico! E' davvero così devastante? Ma le pizze sulla schiena a che servono?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io al momento lo faccio senza pesi sopra. E' bello tosto!
Comunque mettere i pesi sopra la schiena rende più difficoltoso l'esercizio! Perchè se noti l'eccentrica consiste nel distendersi e la concentrica nel "risollevarsi". Dunque quando ti distendi se hai pesi sopra la schiena è più difficile "risollevarsi"!
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Larry Scott
Ciclo di Massa
l'ho provato venerdi scorso
davvero bello e soddisfacente
gia con una pizza da 20 diventa impegnativo
non ricordo da quanto il giorno dopo non sentivo i doms all'addome
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mai provato. Interessante!
Sergio Oliva
In Pre Gara
In effetti quello che dice Metal è vero...io lo faccio sempre...crampi dopo averne fatte 20...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Infatti ragazzi....postate i link che almeno vediamo tutti un po...
Permessi di Scrittura
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