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Discussione: Esercizi per il core...

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-02-2008, 08:11 PM #1
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    ottimo esercizio !!!!
    lo provero'
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 14-02-2008, 08:20 PM #2
    L'avatar di mattia1987
    mattia1987
    mattia1987 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    G.S. tot 81slanci , 111 strappi 32kg ghiria
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    Predefinito

    russian twist
    sit up a gambe stese e completi toccando le ginocchi acn la testa
    alzate delle gambe portandole fin dietro la testa
    qst esercizzi oltre che rafforzare l addome rilassano e i muscoli della colonna vertebrale
    oltre ad alkuni eseercizzi con kettlebbele e bidoni
    ciao
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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