Io ascolta ho letto molto e mi sono informato... però mi garba anche ragionare ... Siccome body builder pro nn vogliamo diventare io 5 o 6 volte al giorno ci faccio mangiare qualcunaltro. E lo stesso tutte quelle uova che si tirano giù io nn lo faccio perchè i pareri sulla questione sono tanti! e poi dipende quelle che uno vuole fare...

1) niente carbo dopo le 14:00
2)Privilegio le carni magre (e soprattutto mangio il petto di pollo)
3) la mattina 100 grammi di pasta ma il pane lo levo
4) colazione carbo(pochi) e grassi
5) un po' di olio (o mattina o sera)
6) allenamento (3 volte a sett) me lo faccio impostare da una persona competente e di cui mi fido (certo nn mi sfaccio come ronnie coleman!)
7) 30 min corsa 3 volte a sett fascia lipolitica

per le quantità devo sempre vedere! Molti fanno le moltiplicazioni per sapere che mangiare ma io rinuncio! che ne dici dei propositi? e delle idee anche se sono vaghe? ce la facciamo a dimagrire 10-02-2008 10.59.23
moltiplicazione e pesate esatte non ne faccio neppure io...però bisognerebbe mettere qualche proteina a colazione...prova del grana...o fettine di prosciutto o simile...o un ovetto alla coque...poi dipende,tanta gente non riesce a buttare giù nulla la mattina...io mi alleno 4 volte a settimana,ma solo perchè adoro andare in palestra,non per necessità...e purtroppo odio il cardio(tanto ha un'incidenza infima nel complesso)...per il resto va bene...solo attento a non eccedere con i grassi...che colazione fai?
io oggi mi sono intristito perchè mi vedo stranamente gonfio,e non so perchè