Io ascolta ho letto molto e mi sono informato... però mi garba anche ragionare ... Siccome body builder pro nn vogliamo diventare io 5 o 6 volte al giorno ci faccio mangiare qualcunaltro. E lo stesso tutte quelle uova che si tirano giù io nn lo faccio perchè i pareri sulla questione sono tanti! e poi dipende quelle che uno vuole fare...

1) niente carbo dopo le 14:00
2)Privilegio le carni magre (e soprattutto mangio il petto di pollo)
3) la mattina 100 grammi di pasta ma il pane lo levo
4) colazione carbo(pochi) e grassi
5) un po' di olio (o mattina o sera)
6) allenamento (3 volte a sett) me lo faccio impostare da una persona competente e di cui mi fido (certo nn mi sfaccio come ronnie coleman!)
7) 30 min corsa 3 volte a sett fascia lipolitica

per le quantità devo sempre vedere! Molti fanno le moltiplicazioni per sapere che mangiare ma io rinuncio! che ne dici dei propositi? e delle idee anche se sono vaghe? ce la facciamo a dimagrire