Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: Le foto fatte un pò meglio . . .

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Ma è poco che ti alleni?Il peso è considerevole ma data l'altezza e la bf muscolarmente sei ad un livello bassino!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    30

    Furioso

    Ho appena 18 anni . Sinceramente a me non mi interessa la definizione ma solo massa. Non sto seguendo una dieta precisa. Volevo provare a farmene una guardando il forum ma non so quante calorie devo consumare al giorno !!va bene se inserisco cibi per arrivare a 200gr di proteine al giorno inserendo tante proteine e facendo come faccio io palestra e allenamento la massa grassa diminuisce ??come faccio a aumentare il metabolismo cos è il fieno greco ?Grazie ciao !

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,122

    Predefinito

    Io starei attento a continuare a fare massa in quel modo, a bf sei veramente alto io comincerei a stare un pò attento a ciò che mangi imho

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Il modo migliore per aumentare il metabolismo è aumentare la massa magra che grava in modo più pesante sul fabisogno energetico quindi l'unico obiettivo che devi avere è aumentarla allenandoti meno (Massimo 45 min) in palestra con esercizi multiarticolari e con carichi importanti...questo è quanto magari in due schede full senza cercare di fare troppi esercizi ma concentrandoti sui soliti buoni amici come panca stacchi e squat!!

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    30

    Furioso

    Che dieta posso fare !?

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,122

    Predefinito

    Comincia a leggere il forum che ti fai un'idea, comunque comincierei ad abbassare i carbo

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    126

    Predefinito

    Non me ne volere ma sono molto franco, a me sembra che la massa l'hai messa solo nella pancia! l'ha palestra va presa in un certo modo altrimenti fai piu' danno che utile!

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito

    Io farei una dieta per pulirmi un bel po...poi penserei alla massa...sei troppo alto di BF

Discussioni Simili

  1. Foto fatte ora ha freddo 17 anni
    Di mario_91 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 26
    Ultimo Messaggio: 04-06-2009, 03:24 PM
  2. Come vanno fatte le serie decrementali??
    Di mattia.88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 09:52 PM
  3. Barrette fatte in casa, grazie "la nonn"!
    Di sinedie nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 101
    Ultimo Messaggio: 04-03-2008, 11:35 AM
  4. ma le panche da palestra con quale imbottitura sono fatte?
    Di LU FERRIGNO nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2006, 10:10 PM
  5. pientanze sott'olio fatte a casa
    Di carosphere nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 05-05-2005, 04:37 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home