[QUOTE=ArmyOfOne;335523] Tieni in considerazione che questa dieta è anche basata sulla mia esigenza personale di consumare il pranzo presso una mensa.
QUOTE]

nessun problema
prendi un primo
un secodo (carne o pesce)
e un contorno di verdura

se ti sembra troppo
prova a ridurre di un qualcosa gli spuntini
oppure opta per un secondo un contorno extraabbondante di verdura, + frutta

nota: la dieta di corvette è un esempio su come potresti ripartire i macronutrienti
non guardare alle quantità visto che lui potrebbe essere assunto nelle
imprese edili al posto di comprare un un caterpillar