Dai mi sembra che siamo tornati indietro........aintempi di Tocci e Co. §83 non è ch servano carbo ad alto Ig dopo l'allenamento, per il ripristino di scorte di glicogeno. Difficile che un allenamento possa terminare tali scorte e sopratutto dipende dall'allenamento, un allenamento con carichi submassimali e basse ripetizone non intaccherà certo il glicogeno......stessa cosa poi per il discorso carbo semplici e complessi, che di per se non vuol dire nulla visto che si tende ad associare la praola semplice all'alto IG e complessi al basso, quando non è sempre vero, e sopratutto il numero IG associato a un carboidrato non ha molto senso in qunato derivante da calcoli assoluti che si fanno benedire qualora siamo in presenza di altri macronutrienti quali protidi e sopratutto lipidi che influenzano notevolmente l'entrata in circolo dei carbo....inoltre c'è da considerare come lavori il sogetto in questione, così come il suo organismo possa essere in grado di lavorare una maggiore quantitativo proteico, lo stesso potrebbe lavorare meglio con certi tipi di carbo......