Diario di Americanbadass

[kickboxer_87]

già
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo

a volte ritornano

[americanbadass]

secondo me invece il cedimento è la base

io il cedimento lo considero importante come per voi...ma credo un conto sia arrivare a cediemtno in una panca, in un curl col bilancere e un conto è arrivarci magari con le alzate laterali o un hummer curl..

cioè prima mi sembrava a furia di arrivare a cedimento di essere arrivato in una fase di stallo...magari ho dato la colpa a questo ma non era così...boh...ora voglio finire questo mesociclo col cedimento solo nei fondamentali e sempre il meno possibile, per vedere che risultati mi da il mio fisico..

[heerokeem]

yeahhhhh

son d'accordo con 83094839 e twins.....se lo stimolo diretto è uno solo a settimana tira come un vecchio bastardo , anche se onestamente mi spremerei molto molto di più nei complementari che nei fondamentali pesanti e questi li terrei a basse reps (a ridaglie, ormai son fatto così eheheheh, ma appunto, ognuno deve trovare una sua strada sperimentando e sperimentando e sperimentando, e... sperimentando)

viva gli zombieeee

[americanbadass]

heero, per capire, tu dici che addirittura bisognerebbe distruggersi di più nei complementari che nei fondamentali???

[Blackened]

Esatto, magari in questa fase dell'allenamento può farti meglio tirare "meno" visto che lo fai da più di 1 anno....il discorso di base può essere giusto cioè, visto che alleni 1 gruppo 1 volta alla settimana puoi tirare sempre alla morte ma per te in questo momento credo sia meglio dare un'attimo di respiro al tuo fisico, visto che (come ho detto...) è da più di 1 anno che vai a cedimento anche quando ti cambi le scarpe..
Insomma alla fine è importante anche contestualizzare il tutto...non so se mi sono spiegato...


PS..Hey kick come va? I massimali come stanno?

[heerokeem]

heero, per capire, tu dici che addirittura bisognerebbe distruggersi di più nei complementari che nei fondamentali???

questo perchè ho il mio modo di vedere l'allenamento, non sono un purista bb.
i fondamentali li utilizzo esclusivamente per migliorare la forza, quindi non m'interessano i cedimenti o tecniche d'intensità nei multiarticolari importanti....la forza che mi mettono questi splendidi esercizi la sbatto nei complementari....dove mi spremo un po' di più ma senza morire perchè m'alleno in multifrequenza e il recupero muscolare / snc per me è molto importante.....
cedere in un multiarticolare è ben altra cosa che cedere facendo il curl coi manubri....
ma qui sta a te, trovare una direzione....ma se mi parli già di stalli....un po' di basse reps non guasterebbero.....

[kickboxer_87]

sono stato male... -13kg in 10gg...ora ne ho ripresi 7...vediamo...brutto colpo cmq...

[HugeSlimboy]

sono stato male... -13kg in 10gg...ora ne ho ripresi 7...vediamo...brutto colpo cmq...

Hai perso 13 chili di peso? Ammazza... Brutto colpo hai ragione...

[kickboxer_87]

yes... da 82 a 69... adesso 76..

[HugeSlimboy]

Caspio, 82?!?!? Benone! So che sei più alto di me, ma quanto? Hai raggiunto un ottimo livello direi! Se riesci a restare tra i 75 e gli 80 e anche di più vuol dire che stai andando bene!

(American Badass perdonaci l'OT.)

[heerokeem]

kick è un cavallo da trincea, si rimetterà alla grande!!

[123456789]

yes... da 82 a 69... adesso 76..

kick ricordo male o eri 178cm? mi pare di ricordare quasi 180

[kickboxer_87]

178... a forza di dar testate mi sa che arriverò presto 176 ahah... cmq tanta roba era ritenzione,ero gonfio da paura, anche in viso... e in ogni caso non sono certo magro come il nostro leo-slimboy

scusate x l'OT.

[heerokeem]

ahahahahahhaha bellissima, ahahahaaah ***** anch'io mi sentivo più basso ultimamente, ora ho capito perchè....per le testate al rack!!! hahahahahaha

[HugeSlimboy]

178... a forza di dar testate mi sa che arriverò presto 176 ahah... cmq tanta roba era ritenzione,ero gonfio da paura, anche in viso...

Creatina? Io questa estate con la creatina ero messo bene. (Prima o poi la riprendo... )