Per "posizionare" il bilanciere senza spaccarti la schiena o altro, quando diventa troppo pesante, dovresti imparare a fare una girata o power clean.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per "posizionare" il bilanciere senza spaccarti la schiena o altro, quando diventa troppo pesante, dovresti imparare a fare una girata o power clean.
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Al multi lo sconsiglio per il solito trito e ritrito discorso sulle traiettorie obbligate di questo strumento di tortura. Al multi, al limite ci si può fare il calf.
Io comunque posiziono il bilancere sul rack (va ottimamente il rack da squat).
Permessi di Scrittura
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