Carbo a cena

**FedeBuilder** · 22-10-2003, 09:28 PM

Ma secondo voi come fonte di carbo a cena vanno bene le patate lesse(io ne mangio 200g e nn so se sono poche...)???Oppure posso farle arroste al forno senza troppi intigoli?I fagioli,lenticchie etc etc hanno + o - lo stesso IG???
Ciao

**Cesarone** · 22-10-2003, 11:21 PM

Ma mangiati pane e marmellata senza troppi problemi!

**frank leone** · 23-10-2003, 12:11 AM

le patate bollite sono un alimento ok...la quantità andrebbe calibrata, boh ad occhio e croce potrebbero essere troppi ma forse no, dipende secondo me anche dalla tua predisposizione al mettere su peso (grasso) e dal resto della dieta....

I fagioli,lenticchie etc etc hanno + o - lo stesso IG

non ho capito molto o meglio

etc etc

**bacci** · 23-10-2003, 09:44 AM

perchè non del riso???

**Gio** · 23-10-2003, 12:35 PM

Originally posted by Cesarone
Ma mangiati pane e marmellata senza troppi problemi!

E dai cesarò

**4ca** · 23-10-2003, 12:40 PM

Originally posted by FedeBuilder
Ma secondo voi come fonte di carbo a cena vanno bene le patate lesse(io ne mangio 200g e nn so se sono poche...)???Oppure posso farle arroste al forno senza troppi intigoli?I fagioli,lenticchie etc etc hanno + o - lo stesso IG???
Ciao

questa storia dell'I.G. vi ha rovinato

**Cesarone** · 23-10-2003, 01:31 PM

Originally posted by 4ca
questa storia dell'I.G. vi ha rovinato

E dai cesarò

Infatti io non stavo scherzando sul pane e marmellata...
E' ovvio che un singolo non può essere preso d'esempio, ma tanto per darvi un'idea, io non mi son mai fatto problemi di alto o basso IG e a cena non disdegno veramente gallette di riso e marmellata... ovviamente nelle dovute quantità...
Mi faccio fuori quasi un mezzo barattolo di marmellata ogni giorno, peso un ottantina di kili e il grasso non sta certo aumentando...
e la cosa dura da parecchi mesi...

Con questo non voglio dire di prendermi d'esempio, perchè so che in certe cose a mangiare faccio davvero cagare, ma di non farsi troppe paranoie per pignolerie che han ben poco peso rispetto ad altre basi più importanti!

**Jarod** · 23-10-2003, 01:36 PM

Originally posted by Cesarone
Infatti io non stavo scherzando sul pane e marmellata...

...mi permetto di aggiungere la mia TESTIMONIANZA (incredibilmente in accordo col mio NEMICO CESARONE

) che da due wee sto prendendo 3 cucchiai di marmellata poco prima di allenamri....

Non ridete...ma mi sento meglio durante l'allenamento!!!

Auz

**4ca** · 23-10-2003, 01:48 PM

Originally posted by Jarod
...mi permetto di aggiungere la mia TESTIMONIANZA (incredibilmente in accordo col mio NEMICO CESARONE ) che da due wee sto prendendo 3 cucchiai di marmellata poco prima di allenamri....

Non ridete...ma mi sento meglio durante l'allenamento!!!

Auz

meglio della creatina????????????????

e quando io scrivevo di sostituirla col gelato credevano li prendessi per il culo

**Gio** · 23-10-2003, 01:49 PM

e va bè ma a cena....carne con pane e marmellata....e che caxxo un pò di buon gusto

come dire di inzuppare pane e prosciutto nel caffèlatte.

**Jarod** · 23-10-2003, 01:52 PM

Originally posted by 4ca
meglio della creatina????????????????

e quando io scrivevo di sostituirla col gelato credevano li prendessi per il culo

Alex ti rinnovo il grazie...in quel post..MIO...dove ti sei dilungato sul IG...molte cose mi sono parse meno "offuscate" .

Per fortuna la CREA..l'ho presa solo una volta nel 98....poensa compratA ad un market a bellevue (seattle)...e poi mai + presa...
:-)

Poi mi sono "PURGATO" delle pro in polvere....e mi sento MOLTO MEGLIO!!! §83

**CAP** · 23-10-2003, 02:15 PM

dove ti sei dilungato sul IG...molte cose mi sono parse meno "offuscate" .

questa storia dell'I.G. vi ha rovinato

Alex ti va di parlarne?

**FedeBuilder** · 23-10-2003, 02:27 PM

Cmq 200g di patate bollite sono 2 patate piccole,160kcal scarse e 35 g di carbo circa...Dato che la pasta o il riso li mangio a pranzo la sera volevo sapere se sono sufficenti 200g...E se le volessi sostituire con fagioli o lenticchie???Le patate posso farle arroste??

**Cesarone** · 23-10-2003, 02:45 PM

Originally posted by Gio
e va bè ma a cena....carne con pane e marmellata....e che caxxo un pò di buon gusto come dire di inzuppare pane e prosciutto nel caffèlatte.

Ma mica tutto insieme daiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!! A Gio!!!!!

**NATURAL** · 23-10-2003, 04:39 PM

Le patate sono un ottimo alimento, considera che il tuo quantitativo di patate corrisponde a 60 gr. circa di riso, per cui direi ok , io a cena ne mangio circa 600gr.
ora consumo le patate dolci perche ' mi piacciono molto