Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Li ho caricati li trovate a questo link

http://www.youtube.com/user/Nemintek

allora non ho neanche messo i kg dalla fretta il 1° è con 130kg, il 2° è con 150kg, il 3° con 130kg, il 4° con 130kg, il 5° con 110kg

I pesi fanno veramente schifo perchè ho perso davvero tanta confidenza per parlare della presa che dove impugno il bilancere non c'è la zigrinatura devo provare ad allargare un pochino le braccia o trovare un'altra soluzioone.

somo e zac dammi tutti i consigli del caso perchè voglio migliorare!!!

[Teo86]

beh non mi sembra uno schifo la tecnica, ma io ci capisco poco...
bello il sumo, magari potrei provarlo

[Visione]

complimenti paesà. ho visto nel tuo filmato di stacco che metti i pesi sotto quelli del bilancere. Dici che dovrei metterli anch'io? C'è il filmato nel mio diario.

[Nemintek]

Visione li metto sotto così riesco a staccare da 22,5cm perchè i dischi da 20kg nella mia palestra hanno 40cm di diametro perciò staccherei da 20. Se vedi che anche tu stacchi da 20cm mettici sotto dei rialzi così riesci ad arrivare a 22,5cm

[Visione]

ok grazie e ancora complimenti

[menphisdaemon]

Adesso mi tocca commentarti pure su youtube

[°°sOmOja°°]

ciao yuri
ma perchè hai deciso di complicarti la vita giusto con lo stacco sumo che tra tutti gli stili è il + tecnico?
nel programma fai classico vero?

sei settato abbastanza bene ma l'errore fondamentale è che alzi il sedere e tiri di schiena, questo nel sumo (soprattutto senza attrezzatura) non è tollerato (cioè perdi molti chili sul bilancere).

[zacros]

Allora Nemi, come dice Somo ,il sumo tecnicamente non ti lascia scampo.Vedendo i tuoi video il tuo semi sumo non è male e ti ci vedo anche bene,però si vede che non spingi coi piedi,quindi un pò di classico non ti farebbe male.Non dico di lasciarlo ma di ciclizzarlo all'interno di un meso,magari in sessioni leggere con un volume alto,solo per impostare la tecnica.Comunque quando fai la prima parte della staccata,non cercare la schiena,ma cerca la spinta dei piedi in modo da far spingere per primi i femorali
Qui c'è un video che mi sembra molto buono per vedere come funziona il sumo http://www.youtube.com/watch?v=dnO_sS0I374