Ovviamente bisognerebbe dirti di fare tutti i calcoli di fabbisognio eccetera, però così a occhio forse, dal momento che vuoi calare la pancia, potresti eliminare i carboidrati a cena.

Mangia di più a colazione, includendo anche i grassi e aumentando magari le proteine: mangia albumi o, se vuoi restare su quelle in polvere, fai 30 grammi anzichè 15. Inserisci magari fiocchi d'avena o miele e comunque frutta.