Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
anche senza carbo se ti alimenti nel modo corretto i rischi di perdere massa magra sono contenuti.

probabilmente i bcaa possono aiutare ma, a meno che tu non sia ad alti livelli, e ti alleni ed alimenti in modo sensato, puoi tranquillamente dimagrire senza perdere nulla.
chiaramente perdendo grasso e glicogeno muscolare apparirai + sgonfio, ma quella non era VERA massa neanche prima.
quoto..

io stesso feci l'errore un anno di ingozzarmi di pro e di calare drasticamente i carboidrati con il risultato di perdere relativamente poco in termini di grasso ma sgonfiarmi notevolmente nel giro di settimane...

quindi il mio consiglio é: dieta equilibrata ( giusto quantitativo di pro, grassi e carbo) piccole dosi di bcaa (se vogliamo....nn indispensabili IMHO) e attività aerobica MODERATA...