[HELP]Un Libro Bibbia del BobyBuilding

[alby75]

il libro bibbia che parla di come pianificare un allenamento è:"Costruire muscolo perdere grasso apparire al meglio tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro coprpo" di Stuart McRobert, Sandro Ciccarelli editore....è il miglior libro che io abbia letto tratta tutto il bodybuilding, tranne la parte dell'alimentazione..lo trovi sul sito di Olympian's io l'ho preso in un negozio di integratori in città.Altrimenti ne ho alcuni in formato pdf tipo "Bodybuilding" di Cianti...molto valido...trovato sul mulo...poi ti potrebbe servire Bodybuilding's diary sempre di olympian's(lo trovi sempre sul mulo)....oppure "Scienza del natural bodybuilding" di Tozzi, questo parla anche di diete...nel libro ci sono le schede per un anno di allenamento completo...ciao penso ti possa bastare ma attendiamo qualche conferma dai guru del forum.

P.S. io ne ho letti alcuni ma penso che il primo sia il piu completo per la parte dell'allenamento....ti spiega pure come fare gli esercizie ti spiega come evitare molti errori che tanti istruttori manco non sanno....ciao Alberto

[Teknou]

Diciamo che TANTI diranno Charles Poliquin e Pavel Tsatsouline.
Comunque rimando nuovamente alla lettura della sezione apposita.

[superpier]

il libro bibbia che parla di come pianificare un allenamento è:"Costruire muscolo perdere grasso apparire al meglio tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro coprpo" di Stuart McRobert, Sandro Ciccarelli editore....è il miglior libro che io abbia letto tratta tutto il bodybuilding, tranne la parte dell'alimentazione..lo trovi sul sito di Olympian's io l'ho preso in un negozio di integratori in città.Altrimenti ne ho alcuni in formato pdf tipo "Bodybuilding" di Cianti...molto valido...trovato sul mulo...poi ti potrebbe servire Bodybuilding's diary sempre di olympian's(lo trovi sempre sul mulo)....oppure "Scienza del natural bodybuilding" di Tozzi, questo parla anche di diete...nel libro ci sono le schede per un anno di allenamento completo...ciao penso ti possa bastare ma attendiamo qualche conferma dai guru del forum.

P.S. io ne ho letti alcuni ma penso che il primo sia il piu completo per la parte dell'allenamento....ti spiega pure come fare gli esercizie ti spiega come evitare molti errori che tanti istruttori manco non sanno....ciao Alberto

ciao ho letto che hai dei book in pdf, di quanti mb? io non ho il mulo non me ne potresti inviare qualcuno per email?
pierluigi_caruso@libero.it