Rea consiglia, per test del genere, esercizi di isolamento in modo da valutare proprio il singolo muscolo.
Ovviamente in allenamento uso stacchi da terra, rematori, panca, curl, dip alle parallele e nemmeno una macchina (tranna per le spalle poi chč, causa un vechio infortunio, non posso fare nč lento avanti nč tantomento lento dietro)