-mancano i recuperi
-+ k un 8-8-6-4 farei un piramidale inverso tipo 4x4-6-6-8 almeno x i fondamentali
-x i bicipiti farei un po di stripping
-x i tricipiti metterei panca presa stretta e dip
-manca lo squat!!! mettilo al posto della pressa