In parte abbiamo risposto anche in altri post.
possiamo pero affermare a questa specifica domanda che non e importante l'eta, infatti saltare con i carichi non e sinonimo di sovraccarico esagerato, ma di carico si pesante ma controllando sempre la contrazione percio come si diceva altre volte posso usare 100chilogrammi sulla panca e farli in modo diverso si possono eseguire con contrzioni lente o spingendo, puo allo stesso tempo sembrare un carico legiero come pesantissimo, insomma ci si puo alleanere in modo diverso con carichi uguali, percio alla domanda i carichi di riscaldamento sono carichi allenanti? la risposta e si, ma quella che viene riconosciuta come serie decisiva dovrebbe essere decisa prima, cosi come dovrebbe essere deciso il tipo d'approccio all'allenaemnto che vogliamo adottare, percio i tempi l'esecuzione e il target sa ra sempre diverso o meglio diversamente programmato.