Ciao.
Allora, è preferibile non prendere termogenici prima di andare a nanna se hai problemi a prendere sonno (sono pur sempre degli eccitanti) io per esempio non ho di questi problemi (bevo caffè pure prima di andare a dormire).

Comunque la dose straconsigliata è 6 capsule al giorno .

Per chi ha problemi a prender sonno, si potrebbe consigliare il 3+3, cioè :

3 appena sveglio di mattina
3 nel pomeriggio o prima del WO(mezzoretta prima o 45 minuti prima)

Ciao