Originariamente Scritto da ...Lux
Ciao un grazie a TheIron che sponsorizza il mio diario!
Per quello che posso dirti dalla mia esperienza, (e come potrai leggere sul mio diario) posso consigliarti di approcciare questo nuovo inizio con una scheda fullbody, in modo da esercitare complessivamente tutto il tuo corpo ad ogni WO con intensità differenti, metti su un pò di forza, e poi successivamente pensa a splittare una bella scheda, per ipertrofizzarti un pò......
questo è il mio pensiero!
io ho iniziato con il fullbody poi ho diviso i gruppi e trovandomi male sono dovuto ritornare in fullbody
per chi inizia, almeno il primo macrociclo debba essere con schede fullbody. Poi quando si arriva a rimettersi un po' in tono, a mangiare o a dimagrire, isomma anche l'alimentazione torna apposto e alla palestra si dedicano 3 giorni sacrosanti si puo' splittare in abc.
Poi è ovvio non siamo tutti nella stessa situazione di partenza
come lux che faceva 3 fullbody diverse a settimana
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