Quanto aspettare per mangiare dopo il post-work???

[phoenix1927]

nn ho detto che si deve x forza aspettare 2 ore, anche un'oretta va benissimo

[Teknou]

Visti gli orari in alternativa potresti felicemente cenare (godendoti anche i carboidrati e le proteine alimentari e solidi) e lasciar stare il post WO, o se proprio vuoi integrare sostituirlo con la sola creatina + aminoacidi vari (vista la composizione del torrent) e cenare di lì a poco.