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Discussione: Panca Piana

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito re

    Sinceramente, ad ambedue...aumentare sia i carichi che l'ipertrofia...
    Comunque farà come mi avete suggerito...proverò a fermarmi almeno un secondo sul petto...
    Ma quando si fanno 15 rips, anche con tanti movimenti mi devo arrestare??Oppure solo con pochi movimenti??

  2. #2
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    Direi che lo devi programmare.

    Magari adesso sei su reps medie (6, ad esempio). Su 15 reps, avrai necessariamente un carico da 15RM.

    Se viceversa programmi delle triple, doppie e singole, potresti avere qualche incremento nei carichi con % a salire (tipo 80-90-95%), tutte con fermo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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