Citazione Originariamente Scritto da Da Da Visualizza Messaggio
Quanto devo aspettare dal'assunzione del post-workout (Torrent) prima di cenare?
Assunzione Torrent ore 22:00 cenare ore 24:00, uno strazio disumano AIUTOOOOO
Purtroppo per il mio lavoro non riesco ad allenarmi prima delle 21:00!!!
beh è eccessivamente tardi... se finisci alle 22, fatti il postwo e dopo un'oretta ti fai un pasto di caseine (tipo fiocchi di latte) e poi a nanna...