Squat Accosciato

[IronPaolo]

CIao Matteo!

Guarda, è molto semplice... ti devi far dire i suoi motivi e ne parliamo E se vuole partecipare anche lui, perchè no?

Dato che tu sei di Siena e io di Arezzo, se un giorno non hai nulla da fare potresti venire nel mio casotto in campagna a provarlo, questo squat...

(è la tattica che uso per procurarmi carne fresca. di solito non torna nessuno ah ah ah)

[Corvette]

LOL Paolo

[The Undertaker]

Paolo...ho visto i tuoi allenamenti su youtube.... ti alleni solo li dentro???Bello a bestia...come era una volta...comunque si potrebbe anche fare...magari quando sono un po più libero da lavoro....se riesco lo faccio iscrivere al + presto ok???

Comunque anche io non ho squattato accosciato fin ora perchè il mio ortopedico l'aveva vistato assolutamente...

Grazie a tutti..

[Corvette]

A volte, sperimentare su noi stessi è il miglior modo di sapere se quello che ci dicono corrisponde alla verità o meno.
Nel 2004, mi feci molto male alla schiena. Avevo iniziato a squattare 150 kg, sopra il parallelo, e good morning con appena 120 kg. Avevo preso una casseruola di acque minerali e..crack! Non riuscivo neppure a muovermi, ero quasi paralizzato (brutta sensazione).
Sono guarito con la Tecarterapia. Il fisioterapista mi ha categoricamente proibito di fare stacchi. A distanza di 3 anni, ho staccato 220 kg da 19 cm (avendo ancora energia, ma la paura è tanta), pin pull con 247 kg molto veloci e ho eseguito un good morning con 230 kg. Mai più problemi di schiena. Com'è possibile? Forse perchè ho rinforzato la zona lombare?

[The Undertaker]

Credo anche io che sia sicuramente per il tono notevole che devi aver messo su...però penso che gli ortopedici sconsiglino i pesi (sopratutto se molto elevati) per prevenire brutti infortuni con il passare del tempo...anche io con un menisco rotto e pure il crociato anteriore sciavo, ma sarei andato terribilmente in contro a una artrosi...quindi ho preferito operarmi...comunque certe volte anche loro skazzano...alla grande...

[Corvette]

Hai ancora casini con il menisco ed il crociato?

[Karn]

Purtroppo anch'io da Maggio 2007 ho
problemi al ginocchio destro..scendevo sempre
sotto il parallelo ed usavo le fasce..
poi dolori fastidi e visita dall'ortopedico
TAc che mi dice (leggera condropatia e che ho una
displasia e le rotule lateralizzate)
da sette mesi le sto provando tutte
Fisioterapia per potenziare il vasto mediale
integratori per le articolazioni..ho acquistato
la ginocchiera ad O gibaud ..
l'ortopedico nn mi vieta di fare squat
a patto che nn scenda sotto il parallelo..
Secondo la vostra esperienza potrò tornare a
fare uno squat decente? Grazie

[...Lux]

Ciao a tutti riesumo questo thread per non aprirne un'altro.

Domande:
a fini puramente ipertrofici ha senso lo squat sotto il parallelo?
Per un PL è la norma se vuole uno squat valido in gara, ma per un presunto BBer, quali vantaggi porta uno squat sotto il parallelo?
In posizione di accosciata completa, il quadricipite non "lavora" più ma credo che i distretti muscolari "adibiti" alla risalita siano glutei e femorali. Quindi: se io tratto la catena cinetica posteriore con gli stacchi, posso enfatizzare il quadricipite nello squat fermandomi al parallelo?

Quello che voglio dire in breve è:
"Correre il rischio" di uno squat sotto il parallelo fa guadagnare in cm di coscia?

Grazie a tutti!