Sono nuovo,aiutatemi a capire.

[Pascal74]

sinceramente pensavo che questo forum fosse uno dei più importanti dle web, ma da come vedo nelle vs. risposte è solo perdita di tempo.....

maaaaaaaaaa.......

[.:überfranz:.]

ti ha gia' dato una risposta tattoos direi...
abbassa i carboidrati (pane pasta, fenix ti direbbe di levare anche il latte, e direi anche di abolire la pizza)...
poi luke ti ha risposto alla seconda domanda riguardante l'aerobica.
qui di diete non ne facciamo.
se hai problemi nel capire chiedi pure o fatti un giro sul forum troverai post interessanti.
ciao.

[tattoos]

Dai non te la prendere...

Comunque, se noi ci impegnamo per te, anche tu ti devi impegnare per noi.

Come ti ho detto, io penso che sei arrivato ad un equilibrio che non ti porta a dimagrire ulteriormente, no ?

Che fare ?

Come ti ho segnalato, hai due strade:

1. modifichi l'allenamento. Come giustamente dice Luke, ora dovresti puntare a costruire il muscolo (che è fonte di aumento del metabolismo) con i pesi e diminuire (se non smettere) con le attività aerobiche.
2. modifichi la dieta. Come ti ho detto, puoi abbassare i carboidrati ed aumenti i grassi. A patto che le calorie che assumi siano (leggermente) minori rispetto alla tua spesa quotidiana. Viceversa, non dimagrirai più di una cippa lippa.

Ora l'impegno per te. Visto che queste cose le abbiamo scritto più e più volte sul Forum, una letturina falla.

Magari ti sembriamo meno goliardici al tuo prossimo post.

[.:überfranz:.]

zio tat come ti permetti di ridire le cose che ho gia' detto io nel post precedente??
piccolo OT
l'altro giorno ti ho eguagliato con 160kg di stacchi hehehe, ma tu di massimale hai sicuramente di piu'

[tattoos]

E si vede che i bit da Oslo scendono più velocemente che da Roma !

Ora sono a 180. Devo fare filmato e postare sul Tubo.

Complimenti per il tuo PR !

[.:überfranz:.]

E si vede che i bit da Oslo scendono più velocemente che da Roma !

Ora sono a 180. Devo fare filmato e postare sul Tubo.

Complimenti per il tuo PR !

e che cavolo....
vabbe' il prox natale 200 non me li leva nessuno (ma vedrai...)
domani provo a fare il video e metterlo sul tubo, ma oggi mi sono cascati 100kg su un piede e adesso sono un po' dolorante, speriamo bene per domani...
cavolo per natale voglio da babbo natale i 170kg di stacco

[Pascal74]

io non vi capisco, voi parlate come se io tenessi un fisico da paura.
Ragazzi io devo togliere ancora un po di pancia e senza corsa questa, penso, non va via..............
o no ??????????????
poi che significa abolire la pasta se non la mangia mai, tranne il sabato a pranzo ?
una pizza a settimana, il sabato sera è così straziante ?
dai ............ ora siete voi che non vi siete impegnati a rispondere un neo iscritto.............. :-))))))))))

[.:überfranz:.]

pascal... non c'e' peggior sordo di chi non vuol sentire...
vuoi dimagrire? elimina carbo... se ti avesse sentito fenix ti avrebbe magiato vivo...
altrimenti fregatene dei consigli, ma non criticarci... eh..