io per esperienza ti dico che ho iniziato ad allenarmi a 28 anni. ora ne ho 29. in questo anno ho avuto piu' risultati di quando mi allenai un anno intero da bimbetto 17-18 anni. questo perche' ho letto il forum e mi sono informato su tante belle cose che prima non mi immaginavo nemmeno...
il resto e' troppo soggetivo per darti una risposta...
te allenati, e quello che viene viene.
ciao