Addominali

[circle69]

prova questo circuito

http://youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU&feature=related

se riesci ad avere una buona esecuzione è una bomba

[vinvoci]

Beh sinceramente non direi che sia una bomba o quanto meno non fatto così!probabilmete lo sarebbe se gli esercizi venissero fatti ad'oc e non con quegli slanci, poi poggiando la schiena e le gambe ad ogni ripetizione, ecc ecc...ovvio ne faccia 200, facendo gli stessi esercizi in modo + concentrato probabilmente già alla 1a serie avvertirebbe bruciore!