Probabilmente, anzia sicuramente, non ho la vostra esperienza, ma credo che se voi foste nelle mia situazione non cambiereste l'alimentazione visto che qualche progresso c'è stato come vi ho scritto. Insomma qualche cosuccia si vede
Sento che c'è qualcosa di sbagliato, ed è per questo che sono qui a chiedere "aiuto", ma l'unica cosa che SO è che i CARBOIDRTATI mi fanno ingrassare perché appena li riduco comincio a perdere peso. Va da se.....(secondo il mio corpo) che se riduco pure le protein...ho na fame pazzesca e tendo a SVENIRE :-)
Secondo voi devo cambiare da subito?
Se duddividessi cosi :-)
Mattina
150-200 gr di riso o pane o mela
4gr bca
Dopo allenamento
1 multivitaminico
4gr. bcaa
350 ml latte scremato + 30 gr. proteine
pranzo
120 gr pollo o carne
80 gr. insalata
cucchiaino olio extravergine oliva
(in caso di fame mostruosa rosetta o frutta)
pomeriggio
350 ml latte scremato + 30 gr. proteine
sera
2 bianchi e 1 rosso
pollo o carne o pesce
crusca (x le fibre)
2 cucchiaini di olio extra v
Meglio?
Dimenticavo di dire che alleno tutto il corpo in 3 gg per 2 volte a settimana, giorno di riposo domenica
Grazieeeeeeeeee Jarod piccolo Bbuilder
Rispondi Citando
Segnalibri