a volte uno pensa che il pasto pre allenamento debba essere composto chissà da quali cose miracolose che ti faranno spingere di più invece spesso non è così (anche se come tutte le cose il mio è un discorso soggettivo)....io ho provato qualche barretta carbo-proteica e anche i bcaa....poi ho provato a far precedere il mio allenamento solo una o due mele (specie se il resto dell'alimentazione è ok) e non è cambiato assolutamente nulla in termini di resa durante il w.o.....

sul forum ho impartato che spesso le cose piu' semplici sono le piu' efficaci....