palestra sovraffollata

**mdmgalactica** · 17-11-2007, 12:41 AM

quando la psalestra e' sovrafollata e manca ossigeno ( senza finestre o aria condizionata) che cosa e meglio fare? tornare a casa? fare serie normali sotto carico o serie sovracarico molto blande in tempi molto piu lunghi?

**lukenadal** · 17-11-2007, 08:20 AM

Coleman 8 volte mister olympia si allena in una palestra polverosa, uno scantinato, 44° con 110% di umidità eppure...

**°°sOmOja°°** · 17-11-2007, 08:24 AM

vai in un altro orario
nella vecchia palestra il lunedi pomeriggio c'era sempre un casino e mi sono infortunato 2 volte (una volta ad esempio un cretino mi ha dato un colpo al bilancere mentre facevo stacchi)

**lukenadal** · 17-11-2007, 08:30 AM

Immagino che se potesse farlo lo farebbe, per cui la soluzione è di non fare troppo la fighetta..
Somo da te una soluzione diplomatica a tale quesito non me l'aspettavo

Un PL è un guerriero fuori e dentro e si allena a 0° o a 45° senza batter ciglio

**Rubber** · 17-11-2007, 09:45 AM

sono affollate perchè la gente si accumula tutta dalle 18 alle 20
io ho comprato il power rack e i pesi

**superpier** · 17-11-2007, 09:51 AM

per me la palestra è anche un momento per socializzare quindi un pò di affollamento ci sta bene!!!
però mi urta aspettare la panca soprattutto se quello che sta avanti a me si perde in chiacchiere

**°°sOmOja°°** · 17-11-2007, 01:31 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Immagino che se potesse farlo lo farebbe, per cui la soluzione è di non fare troppo la fighetta..
Somo da te una soluzione diplomatica a tale quesito non me l'aspettavo

Un PL è un guerriero fuori e dentro e si allena a 0° o a 45° senza batter ciglio

naaaa! negli anni ho imparato ad essere moderato e soprattutto a tenermi lontano da occasioni di litigio e infortunio.

sono cosciente del fatto che quando ci alleniamo io e zacros o peggio ancora tutta la squadretta di PL (siamo in 6) siamo capaci di utilizzare TUTTI i pesi della palestra.. senza considerare il casino che facciamo.

oltretutto fare squat e stacco mentre la gente mi sbatte pericolosamente addosso non esiste proprio, se mi faccio male un'altra volta per un motivo così stupido prima le dò di santa ragione a chi mi è arrivato addosso e poi mi prendo a testate perchè sono stato sciocco.
così come non esiste che mi alterno alla panca con uno che deve fare 40kg, un conto è alternarmi con la mia ragazza, visto che devo pure seguirla, un'altro è spostare ogni volta 100kg di dischi compromettendo il recupero e la concentrazione tra le serie per uno sconosciuto.

poi nella vita mai dire mai.. ma se nn ho la possibilità di allenarmi ad orari differenti e agli orari in cui posso non ho la possibilità di allenarmi DECENTEMENTE e produttivamente allora tanto vale cambiare palestra.. ecco in questo non sono moderato, nel senso che non capisco certa gente che una volta iscritta in un posto ha paura a cambiare

**Sorma** · 17-11-2007, 04:11 PM

Piccolo suggerimento: vai in palestra nei giorni pari. Martedì, giovedì, sabato. Solitamente tutti seguono routine in cui si allenano lun, merc e ven. Almeno questo è quello che constato nella mia palestra.

Altrimenti vai un po' più tardi, ad esempio alle 20.00.

Prova e aggiornaci!

**vinvoci** · 17-11-2007, 04:34 PM

In effetti si, da nord a sud giorni e orari sono quelli: lun-merc-ven 18-20

. Sembra scritto sulla pietra. E pensare che la pale che frequento io essendo piccola conta poci iscritti e ha iniziato ad aprire ogni giorno da settembre xkè tutti si lamentavano che tutte le palestre stanno aperte tutta la settimana. Ohi raga mi è capitato di andare ad allenarmi casualmente martedì e giovedì...ero da solo! tanto che l'istruttore stufo mi ha detto Vì ti lascio la schiave quando hai finito chiudi tu

**lukenadal** · 17-11-2007, 04:38 PM

Sorma ahimè il trend è cambiato, verissimo che la routine classica era lunedi mer e ven ma ultimamente ho notato che lunedi è rimasto, poi il martedi e invece scema il mercoledi per risalire il giovedi, domenica mattina poi torna a riempirsi.
Anche l'orario si è spostato più verso le 19 ormai...

**Sorma** · 17-11-2007, 05:19 PM

Originariamente Scritto da vinvoci

In effetti si, da nord a sud giorni e orari sono quelli: lun-merc-ven 18-20

. Sembra scritto sulla pietra. E pensare che la pale che frequento io essendo piccola conta poci iscritti e ha iniziato ad aprire ogni giorno da settembre xkè tutti si lamentavano che tutte le palestre stanno aperte tutta la settimana. Ohi raga mi è capitato di andare ad allenarmi casualmente martedì e giovedì...ero da solo! tanto che l'istruttore stufo mi ha detto Vì ti lascio la schiave quando hai finito chiudi tu

Caro Luke, hai letto cosa ha scritto il nostro amico vinvoci?

Almeno nella sua palestra il trend è rimasto quello e il mio suggerimento si è rivelato prezioso.

**lukenadal** · 17-11-2007, 05:38 PM

parla di piccole palestre, io parlo della mia, 3.200mq e 3.000 iscritti l'anno...
La realtà è ben diversa...

**Sorma** · 17-11-2007, 06:05 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

parla di piccole palestre, io parlo della mia, 3.200mq e 3.000 iscritti l'anno...
La realtà è ben diversa...

La mia è di 4000 mq, il num. di iscritti annuali non mi è noto. Eppure il lunedì e il mercoledì sera è strapieno mentre martedì e giovedì alle 20.00 restiamo in 5... parlo della sala pesi eh, 600 mq.

**lukenadal** · 17-11-2007, 07:20 PM

si si per carità, sfuggono un pò i trand su queste cose anche se in effetti la parte del leone la fanno il lunedi.mercoledi(senza champions in tv) e venerdi...