come potrei cambiare la routine per gli addominali?ho sempre avuto problemi con questo gruppo muscolare e ho pensato che facendoli lavorare di più avrebbero reagito meglio.per il resto la scheda pensi possa andare bene?
Mr Universo
Inizio Preparazione
come potrei cambiare la routine per gli addominali?ho sempre avuto problemi con questo gruppo muscolare e ho pensato che facendoli lavorare di più avrebbero reagito meglio.per il resto la scheda pensi possa andare bene?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Neanche la scheda mi piace. Scusa ma il dorso non lo alleni? Stacchi non ne fai? Trazioni neanche?
Il mio unico consiglio è quello di allenare gli addominali come qualsiasi altro gruppo muscolare, leggi un po' il forum e troverai routine migliori
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie per i consigli.vedrò di risurre il lavoro per gli addominali e mettere qualche esercizio per dorsali
Mr Italia
In Warm-Up
Un piccolo consiglio, leggiti il 3d "l'arte delle serie e delle ripetizioni", somoja ha spiegato in modo dettagliato quelle che secondo me sono i fondamentali per un buon BB. Poi tu trarrai le tue concusioni io posso dirti che secondo me fare molte ripetizioni nn ti permette di alzare carichi considerevoli che facciano lavorare seriamente le fibre bianche che sono quelle maggiormente ipertrofizzabili e anche se fosse il poco recupero tra le serie fa si che si accumuli molto acido lattico, acerrimo nemico delle suddette fibre
Mr Universo
Inizio Preparazione
scusa ma per molte ripetizioni ti riferisci nel complesso degli esercizi per gruppo muscolare o per singolo esercizio?Originariamente Scritto da vinvoci
il fatto è che per esperienza io mi trovo bene con grandi moli di lavoro (infatti il gvt mi piace e di quando lo usavo ci aggiungevo anche un altro paio di esercizi per rifinire)
grazie kmq per il consiglio
Permessi di Scrittura
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