Dieta Massa

[lukenadal]

i ramificati solitamente si prendeno prima dell'allenamento..
I carbo in massa vanno più che bene sono la benzina principale.
Comunque se non si sanno il suo peso, altezza, Bf etc che consigli così netti gli date?

[twins]

i ramificati solitamente si prendeno prima dell'allenamento..
I carbo in massa vanno più che bene sono la benzina principale.
Comunque se non si sanno il suo peso, altezza, Bf etc che consigli così netti gli date?

quoto

[lukenadal]

poi aggiungo che ha premesso che non cresce neanche a mangiare i tori per cui se gli togliete pure i carbo sparisce..
Grassi insaturi, proteine, carbo sono indispensabile altrochè..
Basta con questa storia di demonizzare i carbo come fosse veleno perchè non è così.

[pigall]

"consigli netti"???????
non ho parlato di grammi e cose varie, ma solo di principi basilari.
Per quanto riguarda i bcaa presi prima del w.o. il tuo parere è discutibile daltronde come il mio che afferma di prenderli metà porzione a metà workout, l'altra metà a fine workout.non ho parlato ne di quantità nè di grammi.però posso dirti che presi all'inizio hanno la funzione di darti forza, cosa che puoi fare benissimamente con un carboidrato semplice, a metà allenamento vanno direttamente sul muscolo.
saluti

[i3erserk79]

Noto che ci sono un pò di contraddizzioni riguardo i carbo...
Si, anche se mi mangio i tori è difficile che salga di peso..infatti ho comprato un gainer (è la prima volta) in modo da sostituire qualche pasto con esso e sentirmi meno gonfio.
Cmq i miei dati sono scritti affianco al mio Nickname sulla destra, non li vedete?
Ad ogni modo i miei dati sono:
27 anni => 1.85 x 80 kg
Torace 106
Braccia 44
Cosce 60
vita 83
BF 8.2%

Grazie a tutti x i consigli e lo scambio di opinioni