Stallo panca

[Boromir]

Volevo proporvi il "mio" nuovo metodo per risolvere lo stallo alla panca. Allora i concetti arrivano da big bench, pensavo di fare una cosa del genere (semplice semplice):

4x5, le prime 3 saranno progressive infatti partiro' dal 75% del peso che usero' nell ultima , con una progressione tipo 75%-85%-90%, fatto cio' si arriva all ultima serie da 5 (quella cazzuta) la quale eseguiro' con metodica rest pause (10"), 1+1+1+1+1, facendo una pausa sul petto (tipo fermo petto). Cosa ne pensate??
P.S.:La pausa tra le serie è 3/4m...

L'ho provato anch'io, ma ho sbagliato il primo carico (85% invece che 75% del 5RM) e quindi alla serie cazzuta mi sono bruciato alla 2^ rip.
Ma a parte la mia ca**ata ho percepito che potrebbe anche funzionare.
Ti aggiorno la settimana prossima.

[B/ J/ 4 /2]

O raga' mi pare funzioni, buon pompaggio, ho ritrovato quella sensazione di "allenamento duro" che avevo perso per strada, ora vediamo le prossime week....