Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
La mia ex presa da signorina l' ho allenata con i seguenti esercizi
- affondi manubri con manubri pesanti + sovraccarico
- stacchi rumeni
- stacchi con il log da strongman
- trazioni alla sbarra con sovraccarico + trattenute
- stacchi in doppia pronazione
- stacchi presa snatch
- farmer's walk (è da un pò che non le faccio, ma devo riprendere)
- rematore pesante manubrio
- rematore pesante bilancere
- presa pinch gripp
- stacchi con presa pizzicotto
- lavoro duro con i grippers

Non ho mai usato magnesio e ho sempre utilizzato bilanceri con la zigrinatura andata.
Come qualcuno avrà già capito ho una scarsa dimestichezza con allenamenti da strongman/PWLer/WLer, quindi chiedo alcuni chiarimenti.

Il log da strongman è quell'aggeggio strano che sembra un grosso tubo e che a volte viene ricavato da tronchi? Insomma questo?
http://www.hirepgym.com/images/Strongman/iain-log.gif

Doppia pronazione che vordì?
Presa snatch sarebbe con le mani molto distanziate?
Stacchi con presa pizzicotto sono quello che penso io? Cioè come per fare il pinch grip?

Poi per quale motivo non usare il magnesio, visto che lo usano un casino di pesisti e forzuti? Io lo utilizzo per gli stacchi e non mi sembra ci sia nulla di male...