in effetti il mio obiettivo per l'inverno e mettere massa..senza ingrassare ovviamente..ragazzi ho visto che cè molta differenza di opinioni su cosa sia meglio fare per la massa tra serie piramidali,pir iverse e falsi piramid...cosa mi consigliate?sopratutto ho letto che i piramidali provocano l'acido lattico troppo presto per cui si diminuisce l'efficenza delle serie pesanti che vengono dopo..io di solito per esercizi come panca piana,pulley,press manubri per spalle(che sono l'esercizio di partenza) faccio proprio cosi..pero non mi sembra di avere l'acido lattico che mi ostacola..
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