in quello che ti ha detto Alby c'è del vero, la lat non sostituisce le trazione come qualità ma è ovvio che se all'inizio non riesci a tirarti su nemmeno per una ripetizione comincia con la lat finchè non riesci a sollevare almeno il tuo peso.
Lo stacco e squat lavorano tutta la catena cinetica (soprattutto lo stacco) reclutano più masse muscolari e in un unico esercizio lavori quasi tutto il corpo.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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