Oggi inizio il 2° microciclo:

Squat 5X90% (112 compreso bil)
1° 4 reps
2° 4
3° 4
4° 5
5° 4

Si, proprio cosi, la 4° serie sn riuscito a fare una reps in + delle altre

Bench 5X90% (107 compreso bil)
1° 4 reps
2° 4
3° 4
4° 4
5° 3

Addominali al cavo alto

6 x6 kg.42

Mi ritengo soddisfatto , in linea di massima nelle prime serie ho aumentato d una reps

LET'S GO!