Diario di una neo PL....Zapatina

[Boromir]

ho fatto il nuovo max di panca (questa volta ho alzato i 38 kg, come direbbe zacros, in maniera composta).

Complimenti! Non ci sono in giro molte ragazze in grado di farlo

[Zapatina]

Ieri è stato un brutto allenamento, non sono riuscita a fare ciò che volevo!!!!!
Non c'è niente da fare la panca per me è una condanna

Mercoledì 24/10/2007

PANCA ME

1x5 18 kg
1x3 28 kg
1x1 32 kg
1x1 36 kg
1x1 38 kg

Fin qui tutto bene i 38 li alzo tranquilli., finchè non faccio:

1x1 40 kg

li tento per 3 volte, ma niente niente e niente, il bilanciere non ne vuole a che sapere, e tra i rimproveri di Roberto (concentrati di qua, concentrati di là....) ho lasciato perdere.
Ho provato per la prima volta la panca con la maglia, quella di Somo che lo strizzava troppo, facevo troppo ridere, il bilanciere aveva proso vita, tremava tutto, cmq simpatica esperienza!!!
Passiamo ora al restante allenamento:

STACCO DE

10x2 42 kg

E' stato facile, suppongo stia imparando a farli in dinamico, finalmente.

Infine i complementari in jump set

REMATORE

6x8 25 kg

PANCA INCLINATA

6x8 6+6

Integrati da qualche addominale e esercizi per la spalla, che ancora mi da un pò fastidio, ma Somo sta attrezzando le sue meningi per risolvere la situazione

Tanti salutoni a tutti!!!