PERSONALMENTE eviterei la barretta. mettici qualcosa tipo due fette di pane integrale con cinquantino di bresaola o di crudo magro o di tonno...e se il pomeriggio non vuoi bissare ti fai i fiocchi di latte (che sono immangiabili da soli,ma se ci metti due pomodori freschi affianco e un goccio d'olio diventano persino buoni).
Tutto dipende però dal tuo conteggio totale delle calorie e dei macronutrienti,dagli obiettivi che ti poni , dallo stile di vita e di allenamento.Le diete sono molto soggettive....