alimentazione

[AnimalBatista]

un attimo un attimo ma la fate sempre facile?
chi si fa le diete da solo chi da giudizzi e poi esce per tv un medico che dice che gli istruttori delle palestre rovinano la gente.
se si continua cosi' avra presto ragione

possibile che nessuno prima di dare consigli chieda informazioni sulla persona
quanto pesa età che vuole fare ecc.. questa è la base di partenza poi ognuno è causa del suo mal

[°°sOmOja°°]

infatti caro batista nessuno sta proponendo una dieta bella che pronta
anzi, agli utenti che chiedono che gli sia fatta una dieta noi rispondiamo che semplicemente nn è possibile

il forum serve a confrontarsi, a chiedere consigli.. ma nn si propone di trovare soluzioni o risposte definitive.
anche perchè io penso che nn sarebbe professionale (e attendibile) fare una dieta neanceh dopo aver fatto un'anamnesi completa dell'individuo.. se questo è fatto dietro lo schermo di un computer.

la facciamo facile perchè il problema principale è che l'utente medio ma anche l'italiano medio, manca delle BASI di una corretta alimentazione
l'utente medio tende a complicarsi la vita con chetogeniche, diete con ricariche improponibili, fasi di bulking, cutting con deficit calorici paurosi e diete iperproteiche da far rabbrividire.

[ranagrassa]

Grazie SOmo, confemi alcune delle cose che anch'io penso
Infatti credo che mi orienterò su una leggera ipercalorica per vedere come reagisce il mio organismo, almeno fino a primavera. Aumenterò un pochino anche le proteine (senza esagerare), in ogni caso mi accontenterei di prendere 3 kg di massa magra da qui all'estate. Sul mio fisico farebbero una notevole differenza!
Ti farò sapere!
Batista nessuno qua propone diete. E in ogni caso stefy86 la dieta ce l'ha già, voleva solo sapere che ne pensiamo.

[vitrum]

Concordo con la tua scelta, cara Ranagrassa.
L’obiettivo principale dei culturisti è quello di aumentare la massa muscolare per migliorare il proprio aspetto fisico.
L’aumento del peso corporeo e conseguentemente del grasso non è fatto però perché ci vogliamo concedere un periodo di rilassatezza, anzi è proprio il contrario.
Questa è una metodica con la quale, pur costretti ad un aspetto fisico più “appesantito”, riusciamo più facilmente ad aumentare di massa magra. Infatti tramite una dieta ipercalorica possiamo dare al nostro organismo gli strumenti per evolvere nella direzione voluta. Con la conseguente maggior quantità di energie a disposizione possiamo approfittare ad aumentare l’intensità degli allenamenti e cioè possiamo aumentare i carichi degli esercizi con i quali stimolare in maniera nuova e più efficace il nostro fisico.
Nel bodybuilding le cose si fanno con criterio e dietro ad esse c’è sempre una motivazione.
Quindi, mi raccomando, in palestra dacci dentro con gli esercizi di potenza.

Ciao e facci sapere,
Vitrum