Mr Italia
In Warm-Up
sarà capitato anche a te questo dolore se hai caricato!comunque per i pettorali faccio spinte e bilanciere,per le spalle alzate laterali,frontali,lento dietro con manubri,lento avanti..secondo me ho caricato troppo o nelle spinte o nel lento avanti o forse alle trazioni....cmq il dolore è dal lato interno della spalla quello più vicino al petto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
minimo 7 giorni di stop.
Mr Italia
In Warm-Up
io da venerdì mattina non sto toccando pesi!ora ho intenzione di fare domani gambe,mercoledì: bicipi e tricipiti,giovedì riposo,venerdìetto e dorsali, e domenica spalle!vorrei giusto utilizzare kariki leggeri,con poco recupero e molte ripetizioni
Mr Italia
In Warm-Up
sign. armando cosa ne pensate????
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Penso che sign. puoi toglierlo...per il resto, prova, visto che a riposo non "riesci" a stare...
Mr Italia
In Warm-Up
ma penso di aver recuperato!ora se ci tocco forte nn lo sento + infiammato
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a riposo...devi cedere quando fai pesi...ti auguro che sia come dici tu!
ciao
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