Creatina!!

[andromeda78]

Allora prima di tutto ringrazio chiunque mi risponda e spero ke qualcuno veramente informato mi sappia togliere un dubbio enorme ke ho su questo integratore. Allora: la creatina la conosco bene, conosco funzioni e tutto il resto. Ora però ciò ke nn mi torna è se la ritenzione idrica ke si viene a produrre all'interno delle cellule muscolari si perde se si smette l'integrazione di creatina. So per certo ke se si fanno dei cicli (1 mese + 1 sett di stop) nn si perde nulla, ma se si dovesse smettere per sempre, si perderebbe parte della forza e volume raggiunto? Se si, allora, siamo sicuri ke vale così tanto la pena di prenderla? Non so. Ah, io parlo di creatina a dosaggi di 6gr (3gr prima e 3gr dopo l'allenamento) solo nei giorni di workout.

ciao,
prima di tutto mi presento, sono un farmacista con specializzazione in farmacologia con la passione del BB.
la creatina serve a ripristinare le scorte di fosfocreatina che si esauriscono con l'inizio del W.O. E' quindi un integratore energetico.
La creatina però è anche un volumizzante muscolare. Infatti tutta la creatina che non viene utilizzata per ripristinare le scorte di PC viene immagazzinata nei muscoli richiamando acqua e "gonfiandoli". Nel momento in cui si smette di assumerla, la creatina immagazzinata nel muscolo viene utilizzata o passando in circolo metabolizzata ed eliminata tramite l'emuntorio renale. Non conosco il tempo di emivita della creatina è di circa 5 h , presumo che , quindi, nel giro di un giorno anche gli effetti volumizzanti della medesima rientrino (ovviamente dipende anche quanta ne abbiamo assunta)

[utente86]

Non conosco il tempo di emivita della creatina è di circa 5 h , presumo che , quindi, nel giro di un giorno anche gli effetti volumizzanti della medesima rientrino (ovviamente dipende anche quanta ne abbiamo assunta)

Non conosco....è 2 termini che non legano molto..forse volevi esprimere qualcosa altro ed hai saltato qualche parola.Cmq il pump da creatina non va via con un giorno.

[andromeda78]

Non conosco....è 2 termini che non legano molto..forse volevi esprimere qualcosa altro ed hai saltato qualche parola.Cmq il pump da creatina non va via con un giorno.

scusa ma ho scritto di fretta.
Il tempo di emivita della creatina è di 5 h
Il "pump" dipende anche dal quantitativo di assunzione, quindi dal quantitativo presente nei muscoli dal momento in cui si decide di non assumerne più. Il tempo di emività di 5h indica che ogni 5 h la concentrazione della creatine nel sangue viene dimezzata. IL "wash out" della creatina nel muscolo è abbastanza veloce dato che il tessuto muscolare è un tessuto ben irrorato dal circolo ematico.