Credo di aver rovinato tutto!

**DWAYNE** · 10-10-2007, 11:09 PM

e cmq domani e dopodomani si va a yogurt, probiotici e frutta e poka carne bianca

**Boromir** · 10-10-2007, 11:38 PM

Ecco il segreto della massa di Franco Columbu... il matrimonio sardo

**mr oat** · 11-10-2007, 12:06 AM

Originariamente Scritto da DWAYNE

e cmq domani e dopodomani si va a yogurt, probiotici e frutta e poka carne bianca

spero che tu nn cerchi la massa, ma neanche la defizione, xchè cosi facendo peggiori solo le cose..lo yoghurt crea ritenzione, la frutta contiene fruttosio e il fruttosio in eccesso quando il fegato è già carico di glicogeno, viene stoccato facilmente in adipe(grasso) quindi la frutta la limiterei ad una mela massimo..poi xchè poka carne bianca? forse tu ignori che le proteine sono la maggiore fonte bruciagrassi che esista e con la loro assunzione fanno in modo che tu bruci piu facilmente il grasso del corpo..quindi io mi farei dei pasti iperproteici e starei a low carb 3 giorni con carboidrati a medio-basso IG

**DWAYNE** · 11-10-2007, 12:11 AM

lo yogurt caro contiene batteri buoni ke facilitano le funzioni digestive e nn mi interessa la definizione plastica io voglio solo tornare al mio peso normale e togliere sta ritenzione per iniziare massa

**lukenadal** · 11-10-2007, 08:21 AM

aldilà delle battute che ti fanno (si ride dai su queste cose simpaticamente) mangia normalmente perchè un giorno come hai fatto tu è più dannoso per il tuo stomaco che deve tenere una botta del genere che per la tua linea.
Vedrai che nel giro di 10 giorni con un alimentazione equilibrata ritorni in peso, quando fai queste cose poi non devi rimediare in un giorno come fanno i bulimici che si ammazzano di aerobica per espiare i peccati, stai sereno e riduci un pò le kcal giornaliere per qualche giorno.
Comunque la descrizione mi ha fatto morire dal ridere, mi immaginavo aldo giovanni e giacomo che proponevano i piatti... sgarasau con pane frekueli slimpastu

**DWAYNE** · 11-10-2007, 02:18 PM

no tranquillo!

mi piace scherzare e ridere

è il sale della vita

no davvero altro ke aldo giovanni e giacomono hihihihi troppo forte!

la mia paura è ke la panzetta molle ke mi è uscita sembra proprio grassosa!

mah!

cmq mi siete tutti simpatici magari la prox volta vi infiltrate in un altro matrimonio visto ke ho parenti a nuoro e Oristano!

**GrezzoAppannato** · 11-10-2007, 03:15 PM

Minckhia io ci devo essere allora.
Tra l'altro devo ancora fare un salto a P.to Ottiolu per sistemare faccende diciamo sentimentali lasciate in sospeso in vacanza....eh eh

**DWAYNE** · 11-10-2007, 05:52 PM

raga mi sa ke sta panzetta nun se ne va!

**huge** · 13-10-2007, 01:38 PM

dai l'importante è divertirsi un po' ogni tanto, poi sono sardo anch'io e quindi so di cosa stai parlando, queste feste dovrebbero metterle come specialita' olimpiche perchè sono estenuanti e ci va un minimo di preparazione per parteciparvi. Comunque controlla che la bilancia funzioni perchè 7kg mi sembra un po' troppo a meno che tu non avessi un maialino sotto braccio.§#a

**mr oat** · 13-10-2007, 02:24 PM

no no 7 kg di aumento di peso sono possibilissimi ma è la maggior parte glicogeno muscolare qundi ritenzione idrica o acqua sottocutanea o come cezz la volete chiamare :P il peso tornerà quasi come prima, con qualche etto in piu..certo nn ti rovinano 1 o 2 giorni di abbuffate tutti i sacrifici(presumo) che hai seguio in tutto questo tempo x la gym..

**lukenadal** · 13-10-2007, 02:59 PM

cavoli 1kg di grasso sono circa 8.000-9.000kcal comìè possibile pensare che siano 7 kg di grasso? dai..
@Oat: studi alimentazione?

**°°sOmOja°°** · 13-10-2007, 03:07 PM

@mr..
7kg nn li pigli di glicogeno neanche se sei coleman
a volte nn ci rendiamo conto di alcune misure
1gr di glicogeno quanti gr di acqua trattiene? 2? 3?
per trattenere 7kg totali bisogna avere

1.750gr di glicogeno (in questo caso ci troveremmo di fronte ad una glicogenosi di gravità pari alla malattia di Pompe)..fisiologicamente l'organismo deposita circa 300gr di glicogeno
5.250gr di ACQUA

insomma.. sò tantini ragazzi

**DWAYNE** · 13-10-2007, 07:06 PM

ah se nn ci credete faccio le foto, praticamente da addominali mi è uscita la pancia somoja tu ke pensi allora

**°°sOmOja°°** · 13-10-2007, 08:40 PM

che avrai preso kili di ritenzione (e la ritenzione nn è dovuta solo al glicogeno muscolare, altrimenti saresti stato grosso e tirato, perchè se gonfi i muscoli appari + definito.. ma anche dal sodio e altri soluti) com'è normale che sia.. + grasso che di certo hai accumulato.

poi probabilmente nn ti eri pesato correttamente prima dello sgarro .. quindi in effetti saranno stati meno di 7kg