Allora.. ti do il mio modestissimo parere..

Mi piace il piramidale iniziale, ma io preferisco quello inverso perchè mi da l'idea di sfinire un maggior numero di fibre senza arrivare alle ultime serie che non riesci più a spingere carichi importanti.. quindi farei 4/6/6/8/8 con 90-120sec di recupero (ho abbassato il num di reps xk la differenza tra la prima e l'ultima tua set è di ben 6 reps e mi sembra un po' eccessivo.. puoi kmq fare 6/8/8/10/10 con 90sec di rest se preferisci).

Poi non capisco l'utilità di mettere un esercizio in 6x6 che allena lo stesso gruppo muscolare allenato in progressione con l'esercizio precedente! piuttosto lascia uno in 2-3x10-12 per sfiancare le ultime fibre.. l'esercizio in 6x6 lo toglierei! anche perchè c'è tr volume imho..