scheda per massa

**cappe** · 30-09-2007, 07:23 PM

Per le gambe nel primo caso,scusa ma non le avevo viste.... poi cmq non è che devi fare il fenomeno, credere di sapere tutto.....
Perchè ancora in questo campo nessuno ci capisce veramente qualcosa....
Io ed era sottointeso parlavo di intensità quindi allenamenti brevi ed intensi!
Non volevo certo mettere in dubbio la tua preparazione...

**cappe** · 30-09-2007, 07:29 PM

ps. sicuramente non sono un fenomeno, ma 7 anni di pesi,e i diplomi di istruttore una minima preparazione me l'hanno data,meglio me la stanno dando... ( dico minima perchè nonostante tutto so veramente poco)

**Sorma** · 30-09-2007, 07:37 PM

Originariamente Scritto da cappe

Per le gambe nel primo caso,scusa ma non le avevo viste.... poi cmq non è che devi fare il fenomeno, credere di sapere tutto.....
Perchè ancora in questo campo nessuno ci capisce veramente qualcosa....
Io ed era sottointeso parlavo di intensità quindi allenamenti brevi ed intensi!
Non volevo certo mettere in dubbio la tua preparazione...

No ok: breve e intenso ci può stare tutto.

Però ogni tanto perchè non provare "lungo e voluminoso, con ampio buffer"?

Filosofie diverse di allenamento: la chiave è usarle tutte a proprio vantaggio variando gli schemi con regolarità.

Dato che il ragazzo prospettava 6 gg di allenamento, io gli ho suggerito come sfruttarli per colpire al meglio i muscoli 2 volte a settimana... per un principiante una buona frequenza di allenamento è fondamentale!

ps. sicuramente non sono un fenomeno, ma 7 anni di pesi,e i diplomi di istruttore una minima preparazione me l'hanno data,meglio me la stanno dando... ( dico minima perchè nonostante tutto so veramente poco)

Complimenti! L'importante è solo non rendere certi schemi "dogmatici" e assumere un atteggiamento "critico" rispetto ad ogni metodo/sistema conosciuto, a cominciare da quello che stiamo seguendo adesso e che magari ci sembra il migliore.

**kickboxer_87** · 30-09-2007, 07:44 PM

ma quanto sei grosso? quanto carichi?
se sei un principiante allenati 3 volte a settimane solo con i base e butta via sta *****

**cappe** · 30-09-2007, 08:02 PM

certo su questo sono d'accordo, avere il coraggio di cambiare e di provare cose diverse, credimi che in questi ultimi periodi mi sto sbizzarrendo...
Cmq credo che per il nostro amico ciccio,essendo un principiante è meglio che segua una split3 e si concentri ad allenarsi bene.
Tutti gli altri programmi forse vanno megli per uno che ha già qualche anno alle spalle.
Che ne pensi?

**lukenadal** · 30-09-2007, 08:07 PM

Originariamente Scritto da cappe

certo su questo sono d'accordo, avere il coraggio di cambiare e di provare cose diverse, credimi che in questi ultimi periodi mi sto sbizzarrendo...
Cmq credo che per il nostro amico ciccio,essendo un principiante è meglio che segua una split3 e si concentri ad allenarsi bene.
Tutti gli altri programmi forse vanno megli per uno che ha già qualche anno alle spalle.
Che ne pensi?

OVVIO CHE se si allena da un anno 3-4 sedute vanno benone ovvio...
Poi dipende molto anche dal periodo in cui ti trovi, per la forza cambia rispetto alla massa-ipertrofia

**ciccio123** · 30-09-2007, 08:54 PM

allora ragà se il problema per voi sono le gambe,non dovete preoccuparvi perchè io vengo dall'atletica leggera e per me fare gambe è una passeggiata!quindi penso ke la scheda ke vi ho proposto dovrebbe andare bene!

**kickboxer_87** · 30-09-2007, 11:03 PM

Originariamente Scritto da ciccio123

allora ragà se il problema per voi sono le gambe,non dovete preoccuparvi perchè io vengo dall'atletica leggera e per me fare gambe è una passeggiata!quindi penso ke la scheda ke vi ho proposto dovrebbe andare bene!

il punto è che se per te fare gambe vuol dire faticare poco...
non hai la minima idea di come si allenano ... fidati

se ci si vuole allenare BB vecchio stile le gambe vanno fatte da sole