non capisco le due ore in palestra per 3 volte la settimana e il correre due ore una volta a settimana.

non sarebbe molto melio allenarsi 1 ora per 5 volte la settimana e correre 4 volte la settimana per 30 minuti???

Io vede un sovrallenamento pauroso in palestra e un rischio di catabolismo durante le due ore d corsa!