aumenta i set, magari evita di andare a cedimento subito ma gioca con la fatica cumulativa (tanti set,recupero incompleto e cedimento finale) con schemi tipici da massa come 6x6 rest 1'30"-2 et similia...magari ti tieni una base di un paio di doppie/triple pesanti e dopo l'es in fatica cum. ti paio un paio di serie in pump.