Ciao a tutti...

ho letto questo post, è veramente utilissimo

Avrei però un dubbio se ho fatto bene i conti...

Allora:

da tutto quel casotto di calcoli mi è uscito una quantità di kcal pari a 3300/die.


siccome vorrei adottare una simil lowcarb per la massa (alcuni la consigliano) allora avrei ripartito i macro nutrienti in questo modo:

30% Carbo
40% Proteine
30% Grassi

intanto mi dite se effettivamente è utile una lowcarb in massa?


Dunque ho fatto i calcoli dovuti e la ripartizione è uscita così:

990kcal da Carbo
1320kcal da Proteine
990kcal da Grassi

ora dovrei dividere ciascun macronutr. x 4-4-9? Giusto?

quindi mi verrebbe:

250g di Carbo
330g di Proteine
250g di Grassi

al giorno....


ho fatto bene i conti?





Grazie per le eventuali risposte